Vitamine F

La vitamine F est un peu spéciale. En effet, c’est un ensemble de corps gras. Elle ne peut pas être produite par le corps humain et celle-ci est liposoluble.

Les rôles / actions

• Elle est l’origine de la prostaglandine, qui a un impact sur les hormones
• Elle participe au métabolisme des lipides
• Elle diminuerait le taux de cholestérol
• Elle joue un rôle dans la coagulation

Les aliments riches en vitamine F

• Les huiles végétales : huile d’olive, d’arachide, …
• Le beurre
• Le soja

 Comment savoir si je suis en manque de vitamine F ?

Les carences sont rares car la vitamine F est présente en masse dans notre alimentation. En cas de carence, les symptômes sont :

• Cheveux ternes, pellicules
• Eczéma, acné, furoncles
• Perte de libido, trouble de la menstruation
• Peau rêche, sèche

Sources :
espacebeaute. (s.d.). Les vitamines. Consulté le 06 19, 2012, sur espacebeaute.voila.net.voila.net: http://espacebeaute.voila.net/vitamines.htm
phyto-sante. (s.d.). Vitamine F. Consulté le 06 19, 2012, sur phyto-sante: http://www.phyto-sante.com/vitamine_f.htm