Les disques intervertébraux sont très peu vascularisés, ce qui veut dire qu’il y a peu de vaisseaux sanguins lui apportant de la « nourriture » (= nutriments). Du coup, il faut optimiser la vascularisation afin que le dos puisse se nourrir en suffisance. A votre avis, de quelle manière ? 🙂

Le disque intervertébral, cette éponge !

Avant tout, savez-vous que le disque intervertébral peut être comparé à une éponge ?

Que se passe-t-il lorsque nous appuyons sur une éponge gorgée d’eau ? Elle rejette de l’eau.
Que se passe-t-il lorsque nous plongeons une éponge sèche dans l’eau ? Elle absorbe de l’eau.

Et bien le disque intervertébral agit globalement de la même manière !

Lorsque l’on compresse le disque, celui-ci va échanger (« recracher ») les nutriments qu’il a absorbé précédemment.
Lorsque l’on relâche le disque, celui-ci va absorber les nutriments du milieu extérieur, proche de lui.

En sachant cela, avez-vous trouvé le solution pour nourrir votre dos … ?

Et la réponse est …

Pour que le disque s’écrase et se relâche, il faut ….marcher ! On peut également courir, monter les escaliers, etc … car ce genre de mouvements permet d’exercer une compression suivi d’un relâchement des disques vertébraux à chaque pas !

L’idée reçue

Généralement, lorsque l’on a mal au dos, on préfère rester couché dans son lit ou assis dans son fauteuil. Et pourtant, si l’on ne marche pas, on nourrit moins bien les disques intervertébraux et la douleur durera plus de temps que la normale.

Bref, même en cas de douleur, pensez à bouger un petit peu !

Attention : Si vous êtes tombé sur cette page et que votre médecin vous a conseillé de ne pas bouger, écoutez votre médecin ! Il s’agit ici d’un cas général qui ne s’applique pas, à titre d’exemple, à des fractures vertébrales. Préférez donc toujours les conseils de votre médecin qui, lui, vous a vu personnellement !