Vitamine B8
La vitamine B8 est hydrosoluble et elle correspond à la biotine.
Les rôles / actions
- Elle est indispensable au traitement du glucose, des gras et des acides aminés
- Elle joue un rôle dans le cycle de krebs, qui produit de l’énergie
- Elle ralentit la chute les cheveux
- Elle est bénéfique pour la peau
Les aliments riches en vitamine B8
- Le foie et les tripes
- Le poisson
- Le jaune d’œuf
- Le soja, les légumes
Comment savoir si je suis en manque de vitamine B8 ?
Les carences sont plutôt rares. Mais en cas d’un manque de vitamine B8, on constate :
- une fatigue physique (asthénie)
- une tendance à l’anorexie
- un retard psychomoteur (chez l’enfant)
- des troubles du mouvement (ataxie)
Sources :
espacebeaute. (s.d.). Les vitamines. Consulté le 06 19, 2012, sur espacebeaute.voila.net.voila.net: http://espacebeaute.voila.net/vitamines.htm
passeportsante.net (s.d). Vitamines: leurs fonctions, les meilleures sources. Consulté le 06 19, 2012, sur passeportsanté: http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/MieuxManger/Fiche.aspx?doc=vitamines-leurs-fonctions-les-meilleures-sources_vs
pharmacorama (s.d.). Biotine. Consulté le 06 22, 2012, sur pharmacorama : http://www.pharmacorama.com/Rubriques/Output/Vitaminesa9.php
