L’entorse

Personnellement, je me suis occasionné des entorses plus d’une dizaine de fois dans ma vie de basketteur. Et Dieu que c’est douloureux et handicapant !

Qu’est-ce ?

Une entorse, c’est lorsqu’un ou plusieurs ligaments du pied sont trop étirés ou distendus, mais ils peuvent également être déchirés.

Comment se fait-on une entorse ?

En posant mal le pied (sur « la tranche du pied »), en se réceptionnant mal après un saut, un faux-pas, en marchant sur une bordure ou un pied, etc … bref, lorsque le pied est entraîné vers l’intérieur et le reste de la jambe vers l’extérieur.

Degrés de blessure définis

On distingue plusieurs degrés de blessure dans l’entorse :

–          Le 1^er degré, la plus bénigne, consiste en la simple distension d’un ligament, laissant les autres sans dégâts.

–          Le 2^ème degré, déjà plus grave, s’apparente à la rupture d’un des faisceaux du ligament.

–          Le 3^ème degré, lui, correspond  à rupture d’un ou plusieurs faisceaux du ligament externe.

Soin GREC

Il existe un moyen mnémotechnique concernant les soins : GREC

Glaçage : Appliquer de la glace sur l’entorse.
Repos
Elévation : mettre le pied en hauteur afin de réduire le gonflement.
Compression : afin de réduire le gonflement.

L’entorse parait simple à diagnostiquer, mais il convient de consulter un médecin afin de savoir exactement quel(s) ligament(s) est/sont touché(s). Il peut également s’aider d’une radiographie ou d’une échographie afin de se conforter dans son diagnostic.

Le temps requis avant la reprise du sport varie selon la gravité de l’entorse. Environ 1 semaine à 6 semaines.

Sources :

Crahay, M. (s.d.). Pathologie sportive. Institut Beeckman.

Entorse. (s.d.). Récupéré sur entorse.info: http://entorse.info/

Regnault, M. (2011, 02 07). Soins de première intention : le protocole Grec. Récupéré sur sante.journaldesfemmes.com: http://sante.journaldesfemmes.com/muscle-os/soigner-une-entorse/premiers-soins.shtml